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毎朝30分間の呼吸法ヨーガで

気持ちよく1日を迎える。

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​こんな方におすすめ

・疲れや緊張が続いており、安定した

精神状態で一日を始めたい

・お仕事の生産性を高めたい

・コミュニティで瞑想を実践したい

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​セッション内容

7:00 AM - アーサナ
7:10 AM - プラーナヤーマ (呼吸法)
7:25 - ディヤーン (瞑想)
7:30 - 終了

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どなたでも無料！

平日毎朝 7:00~7:30 AM

Zoom Link: https://zoom.us/j/3515730991
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Zoom ID: 3515730991
パスワード: "dailyyoga“
主に、以下のテクニックを実践します：
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  1. オーム (Om) チャンティング

  2. ​ガヤトリーマントラ

  3. ​バストリカ呼吸法

  4. カパルバティ呼吸法

  5. ウジャイ呼吸法

  6. アヌローマ・ヴィローマ

  7. ブラーマリ呼吸法

Anulom Vilom, Pranayama Technique

​呼吸法で集中力UP!?
1日5分でOK! →動画を見る

アシュ先生の呼吸法のおかげで、
睡眠の質が向上し、ストレスも大幅に軽減され、毎日より集中ができ、バランスの取れた
気分になれます。
~ Google 口コミより
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