Yoga As Life Style(免疫力向上)-第1 2021年2月インタラクティブセッション
まだまだ寒い日が続きますが
春の日差しのうららかさを感じる今日この頃、皆様におかれましてはいかがお過ごしですか?
先日「免疫力向上（最適化）」に関するインタラクティブセッションがありました🌼。
健康増進、病気予防には気候の変化にできるだけ調和して
生活習慣にヨーガを取り入れていく事が大切です。
ステイホームで植物を育てていると移ろいゆく季節や一日の自然のリズムと調和し強く生きる姿を日々愛でることができます。
それぞれの植物が持つ個性や原産地により、適切な環境や風、太陽光、水やりの頻度等も異なります。
お世話の仕方や環境を工夫すると
植物が変化する様子に私達人間も健康に生きるヒントをもらえますね☀️🌀🌱🌼🌧️。
皆様が季節の変わり目に
風邪や花粉症等をひかずに、春めく陽気の中で生き生きと楽しく過ごせますよう
パタンジャリ一同願っています🌷🌷
Take away スライドこちら
1.パタンジャリジャパンファウンデーションの活動 イントロダクション
平日毎朝３０分呼吸法クラス（１月の次報告）
ヨーガ参加者帯システムやご参加ご褒美クーポン（インド人もびっくりの美味しさ!! 本格インドカレーレストラン割引きクーポン）についての説明
ヨーガご参加の方々のコメント（ご感想）ご紹介
Introduction Link: https://youtu.be/SqKN8vYDJV0
2. 免疫力向上についてのご説明（前半）
（１）身体の免疫のシステムの説明
（２）ヨガの原則
（３）病気予防に役立つライフスタイル
・リトゥチャリヤ / ディナチャリヤ （季節/一日のすごしかたの指針)
Immune System Link: https://youtu.be/93Dy0YBLsb4
3. 免疫力向上についてのご説明（後半）
（４）免疫に効くアーサナ（ヨーガ体操）
プラーナヤマ（呼吸法）
（５）まとめ
Yoga package for Immune System Link: https://youtu.be/zAzJHTHbKww
4.質問と答え
毎朝のヨーガご参加の皆様より
日々アーサナ（ヨーガ体操）や呼吸法の中で実感されている疑問の声に
お答えしました。
ご質問頂いた呼吸法に関しては過去に行ったインタラクティブセッションで
詳しく説明させていただきました
こちらのリンクをご参考にしていただけると幸いです。
Question and Answer and Closing Link: https://youtu.be/lMFXn4pXl4I
５.🌼ヨーガリサーチプログラムのアンケートのお願い🌼
【対象条件】 東京首都圏（東京都、神奈川、埼玉、千葉）にお住まいの20-65才の勤労女性（フルタイム、パートタイム含む） ヨーガ実習週2回以上、1回あたり30分以上、1年以上継続されている方
アンケートについてのお問い合わせ先: 竹内想子（たけうち そうこ） 愛知出身。岐阜大医学部看護学科卒（看護師/保健師） 西インド・マハーラーシュトラ州カイヴァリヤダーマ研究所付属カレッジ・ヨーガ教育専攻科卒（P.G.DYEd2017-18） 同州プネー大学学際研究学部（Faculty of Inter-disciplinary Studies）体育教育科修士課程ヨーガ専攻（M.A.Yoga 2019-21）に在籍中。 Email: takeuchi.s@zohomail.com
私、竹内想子は現在インド、プネー大学学際研究学部（Faculty of Inter-disciplinary Studies）体育教育科修士課程ヨーガ専攻（M.A.Yoga 2019-21）に在籍中です。
修士論文で「東京首都圏の勤労女性のヨーガ実習と健康の側面」について研究しています。
今回研究調査用データとして、「東京首都圏にお住まいの20才~65才までの勤労女性の方で、 ヨーガ実習を週２回、１回あたり30分以上、1年以上継続している方対象」にアンケートを実施させていただくことにしました。
大変恐縮ではございますが、上記趣旨をご理解していただいた上で、条件に該当する皆様へアンケートへのご理解とご協力、率直なありのままのご回答をいただきたくお願い申し上げます。
選択式の質問式となっております。回答時間10-15分程度となります。 尚、今回ご回答いただきました個人情報は目的外に使用することはなく、私の修士論文以外に使用することはございません。
アンケート調査へのご回答により、本研究への協力に同意してくださったと見なさせて頂きます。
アンケートリンク：こちらのリンクよりご回答のご協力をお願いいたします😊 https://docs.google.com/.../1FAIpQLSeOL7R8cEN.../viewform...
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今回のセッション通しのビデオはこちら
本日もインタラクティブセッションにご参加いただき、誠にありがとうございました。
次回インタラクティブセッションは【免疫力向上パート２食事について】
２０２１年３月２１日（午前１０時から１１時）に開催されます。
お楽しみに☆
以上
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