待望のビッグイベントである国際ヨガの日2021が、ついにパタンジャリジャパンファウンデーション（PJF）によって開催されました。
毎日 9000人から1万人以上のヨギと日本人トレーナーの皆様が、私たちのヨガセッションに参加されました。
IDY 2021イベント6日目には、 PJFのヨガ講師であるスハニ先生が、スークシャマヴァヤーマ、アーサナ、そして深い呼吸を行いました。このセッションは、浅い呼吸が原因でストレスのある方にお勧めできます。フィジカル体とサトルボディに重点を置いたヨガセッションでした。
このイベントの様子は、FBアルバムをご覧ください。
ストレスは私たちのすべてのエネルギーを奪います。バッテリーが完全に消耗すると、私たちはこの状況に対応できず、限界まで追い詰められてしまうかもしれません。それはまるでセミパニックモードで立ち往生しているかのようで、呼気がほとんどなく、首、頭、肩は緊張しています。このような問題はヨガが解決してくれます。
あなたが内なる平和を見つけることができないとき、それはあなたの身体を観察するときです。1つのテクニックとしては、ストレスやパニックが体身体のどこで起きているのかを観察して、そこに注意を向けて呼吸することです。最終的には前屈の姿勢をとることで、呼気が増加し、リラックス効果が現れます。
国際ヨガの日の今後のイベント予定
🔥6月19日（土曜日）7:00 AM-8：00AM ワークショップ：ムドラ
🔥6月20日（日曜日）10:00 AM-11：00AM インタラクティブセッション
🔥6月21日（月曜日）7:00 AM-8：00AM コモンヨガプロトコルの実践
素敵な時間をお過ごしください。
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