If you're lucky, you won't notice your hips are tight until you attempt the Half Pigeon pose in yoga class. If you're not so lucky, your...

運が良ければ、ヨガのクラスでハーフピジョンのポーズをとるまで、お尻のコリに気がつかないでしょう。一方、運が悪ければ、バスルームに行くときや、ソファに座るするたびに、お尻のコリが、腰痛や筋肉の張りとして現れます。 ここでご紹介するヨガのポーズは、股関節の4つの主な動きに対応し...